Luja ja Lämmin psykoterapiapalvelu Lahti
Psykoterapiapalvelut.
Koulutusta opettajiksi opiskeleville tai vastavalmistuneille jaksamisen tueksi.
Työyhteisövalmennusta hyvinvoinnin tueksi.
Psykoterapiapalvelua aikuisille ja nuorille
Luja ja Lämmin on psykoterapiapalveluita aikuisille ja nuorille vuodesta 2015 tarjonnut hyvinvointialan yritys. Tarjoan lisäksi opettajiksi opiskeleville koulutusta ja työyhteisövalmennusta hyvinvoinnin tueksi.
Uusien opettajien koulutus tapahtuu työhön perehdytyksen ja työssä jaksamisen näkökulmasta. Toimintani viitekehys löytyy positiivisen psykologian ja pedagogiikan lisäksi ratkaisukeskeisyydestä ja kognitiivisesta psykoterapiasta.
"Nimi Luja ja Lämmin kuvaa omaa lähestymistapaani niin opettajana ja psykoterapeuttina kuin kouluttajanakin."
Luja
Aito huolenpito merkitsee herpaantumatonta otetta ja vaatii toisinaan paljon työtä. Luja ote merkitsee minulle sitä, ettei kukaan jää yksin.
Lämmin
Kyse on aidosta välittämisestä, läsnäolosta ja rinnalla kulkemisesta. Niin lapsi kuin aikuinenkin ansaitsee kokemuksen siitä, että häntä ja hänen työtään arvostetaan.
Psykoterapia-asiakkaille
Psykoterapeuttina olen helposti lähestyttävä ja asiakasta arvostava. Koen, että luottamuksellinen ja turvallinen yhteistyösuhde on terapiassa ensiarvoisen tärkeää.
Tarjoan ratkaisukeskeistä psykoterapiaa aktiivisella ja lämpimällä otteella Lahden keskustassa Terapiatalo Nosteella. Pidän myös etävastaanottoa. Olet tervetullut lyhyeen konsultaatiokeskusteluun, lyhytkestoiseen tai KELA:n tukemaan pitkäkestoisempaan psykoterapiaan.
Ratkaisukeskeisen terapian viitekehyksen mukaisesti luotan ja uskon siihen, että asiakkaalla on itsellään avaimet tarvittavien muutosten tekemiseen. Tapaamisissa terapian kulku määräytyykin aina asiakkaan omat tavoitteet huomioiden. Työtapani on integroiva eli käytän hyväksi havaitsemiani menetelmiä monipuolisesti. Erityisen hyödylliseksi olen kokenut kognitiivisen psykoterapian, jonka ideana on tunnistaa ja työstää omia ajatusmalleja.
Kenelle terapia sopii
Mitä tapaamisissa tehdään
Terapian kulku määräytyy aina asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti. Ensimmäisellä käynnillä kartoitetaan yhdessä tilanne ja keskustelujen tarve. Joskus ratkaisut löytyvät nopeasti, eikä säännöllisiä tapaamisia tarvita.
Tavoitteenani on auttaa asiakasta kohti hänen omia tavoitteitaan ja tukea häntä elämässä eteenpäin. Tapaamiset ovat pääosin keskustelua, mutta voivat sisältää esimerkiksi tehtäviä ja mielikuva- ja altistusharjoituksia.
Halutessaan asiakas saa tapaamisten välillä asian prosessoinnin lisäksi tehdä myös välitehtäviä, jotka edistävät ja toisinaan nopeuttavatkin tavoitteen saavuttamista.
Kaiken perusta on kuitenkin asiakkaan omat toiveet, onhan jokainen meistä itse oman elämänsä asiantuntija.
Luennot ja työpajat työyhteisöille
Vieläkin törmään ihmisiin, joiden mielestä myötätunto on ”sellaista höttöä”. Itse ajattelen, että myötätunto on kaiken vuorovaikutuksen ydin. Siksi pidänkin hyvänä, että nykyään myötätunnolla näyttää olevan nostetta. Myötätunto ja sen vaikutus niin työyhteisössä kuin digitaalisessa maailmassa puhuttelee ehkä eri tavalla kuin aiemmin.
Uskon siihen, että meillä on sisään rakennettu kyky ymmärtää ja auttaa toisia. Tästä huolimatta liian monessa työyhteisössä voidaan huonosti. Kiire, kilpailu ja turha hierarkia luovat esteen aidolle vuorovaikutukselle. Me kaikki tarvitsemme kokemuksen siitä, että tulemme hyväksytyksi ja työtämme arvostetaan.
Tästä on syntynyt ajatus tarjota sekä luento- että työpajatyyppistä ohjausta työyhteisöille. Ohjauksen laajuus ja tarkemmat sisällöt muokataan kunkin työyhteisön tarpeita vastaaviksi.
Työyhteisön hyvinvoinnin avaimet
Työntekijöiden hyvinvointi vaikuttaa yrityksen menestykseen, tästä voimme varmasti kaikki olla samaa mieltä. Siksi on olennaista avata, mitä hyvinvointitaidoilla tarkoitetaan ja miten ne näkyvät omassa arjessa. Hyvinvoivat työntekijät muodostavat hyvinvoivan työyhteisön.
Hyvinvointitaitojen lisäksi myötätunnon käsitteen avaaminen tuo mielenkiintoisen lisän keskustelulle. Mitä myötätunto itseasiassa on ja miten se näkyy teidän työyhteisössänne?
Hyvänä esimerkkinä voisi toimia vaikkapa monille tuttu arkinen kokoustilanne. Tiedämme, että asioista on helpompi sopia rakentavan keskustelun, kuuntelemisen ja kunnioittamisen kautta. Silti keskustelu muuttuu herkästi kilpailuksi. Kuka saa sanoa viimeisen sanan.
Henkilökemioiden toimimattomuus tuodaan tilanteisiin. Joku kokee tulevansa jyrätyksi eikä halua sanoa mitään. Toinen purkaa pahaa mieltään jälkikäteen työkaverille. Seuraa yleistä negatiivisuutta, epäluottamusta, salamyhkäisyyttä ja lopulta työpahoinvointia.
Mikä avuksi
Avoin keskustelu vaatii käytännön harjoittelua. Joskus on välttämätöntä edetä pienin askelin ja pienissä ryhmissä. Käytännössä ratkaisuja ei aina löydy omin voimin. Tulehtuneessa työyhteisössä suuntaa on joskus mahdotonta kääntää kerralla ilman ulkopuolista apua. Kun suunta saadaan muutettua, yhdessä ja samaan suuntaan katsoen, työyhteisössä voidaan varmasti paremmin.
Opettajien perehdytys ja työssä jaksaminen
Työssä jaksamisen pulmat ovat valitettavan yleisiä. Uusia opettajia kuormittavat usein myös perehdytykseen liittyvät pulmat. Toisinaan uudessa työyhteisössä perehdytys on riittävän perusteellista, toisinaan ei. Tämän ongelman poistamiseksi osa perehdytykseen liittyvistä asioista olisi hyvä käydä läpi jo opiskeluvaiheessa.
Koulutuksen sisältö
Uuden hyvän lisän tuo positiivinen pedagogiikka, joka parhaimmillaan luo turvallisen ja inspiroivan oppimisympäristön niin lapsille kuin aikuisillekin.
Koulutuksen toteutus
Pitkän opettajakokemukseni valossa tuon asioita esiin käytännön esimerkkien ja hyväksi havaitsemieni toimintamallien kautta. Koulutuksen laajuus ja tarkempi sisältä muokataan vastaamaan kohderyhmän tarpeita.
Ota yhteyttä
Olet lämpimästi tervetullut.
Nina Kosonen
KM, psykoterapeutti